Trening bez nóg - czy jest sens?

Witam

Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Jestem typowym ektomorfikiem i chciałbym to troszeczkę poprawić. Jest jednak pewien problem - mianowicie jestem po dość poważnej kontuzji kolana i na chwilę obecną trening nóg odpada. Mogę jedynie jeździć rowerem. Jak dobrze pójdzie, to będę mógł ćwiczyć najwcześniej za pół roku, jednak na chwilę obecną nie ma gwarancji, czy kolano kiedykolwiek będzie zdolne do dźwigania ciężarów.
I tutaj moje pytanie - czy jest sens trenować samą górę? Priorytetem dla mnie są barki i plecy, ponieważ jestem dość wąski w barach i przez to nie wyglądam nawet na to co ważę ;]

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 78

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Na chwilę obecną brak

Przeciwskaznania medyczne: trening nóg (kontuzja kolana)

Zażywane suplementy: brak

No jasne, nadrobisz to jeszcze.

możesz ale tylko okresowo , paietaj nogi to podstawa konstrukcji ciała muszą być silne i sprawne

jak tylko zdrowie pozwoli Ci trenowac nogi to je trenuj

Przysiady sobie odpuść na zawsze raczej. Ale jest trochę sposobów na wzmacnianie czworoglowego bez obciazania stawu wiec po prostu rób takie ćwiczenia ze wzmożoną intensywnością. Nigdy nie będziesz miał może za***istych nóg, ale przynajmniej będą na tyle mocne że dadzą rade górze.

Bozia pokarala ;/
Oczywiscie zawsze jest sens lecz pozniej nogi w stosunku do reszty ciala moga wygladac jak nie wiadomo co.

Dzięki za odpowiedzi. Skonsultowałem sprawę siłowni z fizjoterapeutą, który zajmuje się moim kolanem. Powiedział, że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie.
I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy prostowaniu ból pojawia się dopiero przy kącie zgięcia nóg wynoszącym ok. 110-120 stopni. Do tego momentu jest ok. Czy można dobrać takie ćwiczenia, które mógłbym wykonywać?

Pytanie może wychodzi już poza temat, ale tak jak napisałem wcześniej - mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, które nie powodują bólu w kolanie. I takiego bólu nie będą powodowały przysiady z dość lekką sztangą (na chwilę obecną max 30 kg). Czy takie ćwiczenia jest sens wykonywać przy treningu na masę?