Nadmiar białka w diecie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195

A to pomyliło mi się bo myślałem że piszesz o kolacji, ale dla mnie na szybko tak z rana (7.00) twaróg + jajka w sam raz.
Kalorycznie tzn? mowisz o tym miesie?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Śniadanie skomponuj tak aby bylo jednym z największych kalorycznie posilków.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

avert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195

hmm a czemu tak? ze względu na moje godziny posiłków z rana?
tak sie sklada ze na najbardziej kaloryczny posilek zaliczam obiad i 2 obiad.
W ciągu dnia wtedy łatwiej jest coś ugotować niż tak rano.

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

po to zeby np rozpędzic metabolizm na caly dzien

...

avert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195

-150g twarogu z jogurtem
-3 jajka na miękko
-150g chleb razowy
-rodzynki
-orzechy
to max co mogę wyciągnąć na rano
z zaleceń MC na rano łącze 2 rodzaje białek

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-05 20:37:06

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Zbyt duża ilośc bialka

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

tak, moj bląd, nie zwrociłem uwagi na wage

...

avert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195

dlatego mowilem ze to max, więc myśle ze taki posilek byłby ok:
80g samego twarogu
rodzynki
2 jajka
chleb 150g
orzechy
owoc

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-05 21:38:48

...