Trzeci cykl na kreatynie - co i jak??

Witam, na prośbę Moderatora przenoszę moje zapytanie tutaj.

Moja dotychczasowa przygoda z kretyną wygląda tak:

1. cykl: luty-marzec (6 tygodni) - 69->72 kg
przerwa (w kreatynie, nie siłowni) - 9 tygodni
2. cykl: czerwiec-lipiec (7 tygodni) -> 72->74 kg
przerwa (w kreatynie, w siłowni tylko 2 tygodnie w sierpniu) - 10 tygodni

Oczywiście był bardzo ciężki trening, naprawde dobra dieta, regeneracja, nawadnianie sie, bez alkoholu - co widać po efektach (5 kg w pol roku).
Był to zwykły mono Olimp.

Teraz bym chciał zrobić 3. cykl (6-7 tygodni) - wydaje mi sie, że już ze spokojem moge i beda niezłe efekty (oczywiscie nie spodziewam się szału, ale do 75-76 kg fajnie byłoby dobić, tak by utrzymać potem ze spokojem 75 kg).

Co Wy na to? Z tego co czytałem można nawet do 4 cykli rocznie robić, ja robie dopiero 3 (i ostatni w roku). I czy zmieniać mono na coś innego? Z lektury wielu opracowań wynika, że tak naprawde różnice miedzy działaniem mono a jabłczanu czy innych stacków są niewielkie, bo lwią część efektów i tak sie wypracowuje dietą i ciężkim treningiem. Na mnie mono jak widac bardzo ładnie działało i chetnie bym przy nim został. Ale mimo wszystko:

proszę o porade Was, czyli znawców tematu.

wiesz, to ile zrobisz na cyklu zalezy tylko od diety.
jak jest ok, to proponuje wybrac jakiegos stacka+pojedyncza forma do tego i bedzie gites.

jak przerwy byly dostateczne to smialo 4 cykle mozna zrobic.

"stacka+pojedyncza forma"
Czyli samo mono jak za 2 poprzednimi razami juz moze nie dać efektów? Zaznacze, ze dieta i dobry trening bedzie na pewno.
Najbardziej mi chodzi w tym cyklu o podłapanie w bicepsie (wiem, brzmi lamersko :) ale kazdy przeciez idzie w tym kierunku, niezaleznie od zaawansowania), a tu jak wiadomo trzeba jednak przybierac kilogramów do kazdego centymetra.

mono czy stack zawsze da podobny efekt, bo glownym tutaj anabolikiem jest kreatyna, to ona za wszystko odpowiada.

wlasnie to, ze biceps odstaje od reszty sylwetki moze byc tez przyczyna, ze zbytnio koncentrujesz na nim swoja uwage.

Możesz mono walnąć. Ale tak jak Tomq pisze, jakiś prosty stack typu Cell Pymp, czy N.o.k.o + mono/jabłko.

A jak dawkować Cell Pump, co to w ogóle jest (jestem zielony w suplach) - rozumiem, ze mieszanka róznych kreatyn, przez co ma mocniejsze działanie niż zwykłe mono? Jak to sie uzywa? No i na ile jest to "nieobjętne" dla zdrowia, w sensie czym sie rozni od zywklej krety (mono Olimp) :) ?

Te dodatki mają 'uprzyjemniać' trening przez pobudzenie, pompe itp. CP przed trenem, mono/jabłko rano.

ja bym dał mono/jabłko po treningu a w nie treningowy rano a CP j/w. przed treningiem