Odchudzanie a siłownia

Witam

Mam nurtujące mnie pytanie... Czy da się zrzucać brzuszek i przy okazji budować mięśnie na reszcie ciała ? Czytałem, że aeroby spalają mięśnie, wiec czy jest sens ćwiczyć siłowo i potem biegać jak to co wyćwiczę to spalę ?

I najważniejsze... Skoro przy odchudzaniu będą miał dietę o ujemnym bilansie kalorycznym to czy jest sens ćwiczyć na siłowni skoro mięśnie przy takiej diecie nie urosną ?

Proszę odpowiedzcie, bo sam nie wiem co mam robić...

Najlepszym treningiem dla mnie byłby FBW które robię od 34 dni czy może trening dzielony ?

CHCE ZGUBIĆ BRZUCH, ALE I PRZY OKAZJI ROZBUDOWAĆ TROCHĘ MIEŚNIE, bo jak brzuch wypale to zacznę masówkę. Ale teraz co mam robić ?

Oto moje zdjęcia.









Zmieniony przez - Mksuzii w dniu 2010-10-04 23:23:21

Chciałem jeszcze dodać, że straciłem już 13 kg. Mam 184 wzrostu i 84 kg wagi.

Zacząłem ćwiczyć na siłce i na obecną chwilę jest to 34 dni... Od zawsze byłem zalany tłuszczem, nie było widać ani jednego mięśnia...

Na nikogo nie mozna na tym forum liczyć, schodzi ono na psy...

Siłownia jest wskazana przy redukcji. Po pierwsze wspomaga ją a po drugie zmienia sylwetkę. Sprawia, że mimo wszystko po redukcji jest się bardziej 'muskularnym'.

A tak od siebie dodam - to jest forum, na którym ludzie poświęcają swój wolny czas, aby w miarę możliwości pomagać innym. Nie każdy będzie odpowiadał na każde pytanie każdego użytkownika, bo jest to w pewnym sensie męczące. Robimy to z własnej nieprzymuszonej woli i powinieneś to uszanować. Ot, taka rada życiowa.

/pozdr

A czy ktoś odpowie mi na resztę pytań ?

Teraz zrzuć co masz do zrzucenia, a później się weź za masówkę, a FBW/split to już IMO kwestia preferencji. Choć zasadniczo początkujacy powinni stosować FBW.

/pozdr

Rozumiem i o taka odp mi chodziło.