Dieta redukcyjna. Karate

Witam. Chciałabym schudnąć do 55kg. Obecna waga to 60kg / 174cm. Wiek 18 lat.
Treningi:
2 razy w tygodniu 19:30 - 21.10 karate.
Co dziennie rano bieg, ostatnia faza a6w, rozciąganie i inne lekkie ćwiczenia dla poprawy sylwetki.
Tak więc proszę o pomoc.

Jeździsz na jakieś zawody, że potrzebujesz mieć taką niewielką wagę? Jak na 174cm to 55kg nie za dużo szczególnie jak masz mocne nogi.
Ja polecam dietę zbilansowaną + siłownia z 2 - 3 razy w tygodniu. Nie za bardzo wiadomo co więcej Ci doradzić bo nie wiadomo jak wygląda Twoja sylwetka ale coś wydaje mi się, że przy treningach dodatkowa redukcja jest Ci chyba niepotrzebna.
1. Ułóż dietę zbilansowaną na podstawie swojego zapotrzebowania.
2. Wrzuć foty do oceny, wymiary, stosowaną suplementacje
i powodzenia!