Dieta do sprawdzenia ;)

Witam! Poniżej przedstawię dietę na masę! Waże 73 kg, mam 178 cm. wzrostu! Proszę o jakieś opinie, bądź korekty, jeśli coś w niej jest nie tak ;)

8:00
Platki owsiane 100g
3 jaja kurze całe (ok.180-200g.)


11:00
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
szynka z indyka 50g
twaróg chudy 50g
10g oliwy z oliwek


14:00
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
warzywa


16:30
Ryż brązowy 100g
Piers z kurczaka 150g
---------------------------------------------
Ok.18 Trening!
Z Aerobami do max godz. 20:00!
---------------------------------------------

20:40
Kasza manna 100g
Twaróg chudy 150g


23:00
Odzywak białkowa


Pozdros for all ;)

wyglada nieźle po treningu mieso lub odzywka a nie twaróg