Pytania w sprawie cyklu i daty ważności

Witam! posiadam odżywki takie jak mono,kre-alkalyn,reszte HP może nawet starczy na pełen cykl BCAA i troche argininy.. Jak to brać żeby był najlepszy efekt jakie połączenie i dawki?
Drugie moje pytanie jest takie czy kre alkalyn z datą ważności 2010 da się jeść ?:P proszek troche jakby się bardziej świecił ale niby wszystko jest oki..
Do uzupełnienia diety posiadam białko i gainer oraz witaminy i minerały.. Pozdro i prosze o pomoc. ;)

DT rano 5g KA, przed treningiem HP+arginina+bcaa, po treningu bcaa
DNT rano porcja HP lub KA

arginina mozesz dopiero dolozyc jak hp nie bedzie pompowal juz i mozesz dokladac po 2g w zaleznosci od potrzeby
BCAA 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu


co do daty jak nie ma twardych bryl to jest ok.

Dzięki bardzo za pomoc..;) a jak skończe HP to w to miejsce dać mono??

tak.

Dzięki bardzo sog leci ;)