Posiłek przed treningiem

Witam. Mam taki mały problem. Bo nie zawsze dam rady zjeść posiłek przed treningowy. Czyli np. wracam ze szkoły np. o 14,od razu obiad jem,a na trening idę gdzieś koło 16. A wiadomo,że nie można jeść posiłku od razu przed treningiem. I co tu byście radzili zrobić. Może gainera kupić..?
PS. Jestem Ektomorfikiem.
Pozdro

Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-05 16:00:36

Jak sam napisales, wracasz o 14, jesz posilek i na 16 idziesz cwiczyc wiec nie ma problemu.

A sądzisz,że to wszystko jest ok? nie jeść nic więcej między obiadem a treningiem już nic?

Nie. 1,5-2h przed treningiem to optymalny czas. Jak juz masz tego gainera to mozesz go wypic bezposrednio po treningu zanim wrocisz do domu i zrobisz posilek.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:11:12