Gdy cwicze na mase to...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: cwicze , mase

Ilość wyświetleń tematu: 563

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

B4rtezzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1353

Mam takie pytanie czy dobrze jest zaczynac od najmniejszego ciezaru przy pierwszej serii a konczyc na najwiekszym?
Czy poprostu caly czas jednym ciezarem robic serie np 12,10,8?

Przez co uzyskam lepsze efekty?:>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Możesz zwiększać co serie cięzar

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zwiekszanie ciezaru co serie wraz z mniejsza iloscia powtorzen , nazywamy progresja obciazen co pozwoli Ci przygotowac miesien do tych najciezszych serii jak i uzyje troche innych typow wlokien do poradzenia sobie z ciezarem, wiec zwiekszaj np tak jak napisales 15powt.30 kg 12 powt 35kg 10 powt 50 kg i 8powt . 55 kg to jest taki przyklad;) . pozdrawiam

...