Dół klatki

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 114 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8350

Witam.

Mam mały problem ćwiczę już od pewnego czasu ale mam problem z dołem klatki. Mógł by mi ktoś poradzić jakieś ćwiczenia nie wymagające ławki o skosie ujemnym na te oto partię ??

Z góry dzięki :)

Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2010-10-05 19:48:59

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dipsy ale potrzeba poreczy albo chociaz stabilnych krzesel z oparciami

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Koocięb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 114 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8350

Często robię to ćwiczenie , ale jakoś nie zauważyłem żeby dół się coś rusza.
Może w jakiej pozycji mam się ustawić przy wykonywaniu dipsów pochylony do przodu , wyprostowany ??

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Koocięb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 114 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8350

Dzięki spróbuje to jutro na treningu ;)
Ewentualnie są jakieś jeszcze inne ćwiczenia prócz dipsów nie wymagające skosu ujemnego ?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ciezko o takie

a dipsy to ogolnie najlepsze cwiczenie na klatke takze nie rezygnowal bym z niego

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Koocięb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 114 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8350

Dobra.
Dzięki za dobre rady :)

Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2010-10-05 21:15:52

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

przenosy i wyciskanie wasko takze zangazuje dol klatki szczegolnie srodkowa czesc.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

przenoszenie srednio raczej bardziej cwiczenie na plecy niz klatke imo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak robisz spokojnie 20 dipsow w serii bez obciazenia to proponue dodac obciazenie - bedzie nowy bodziec dla miesni - i rob w zakresie 5 - 8 powt. po 4 - 5 serii w kazdej stosujac progresje ciezaru o 1,75 - 2,5 kg.

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-06 09:36:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat