Anonim
Witam,
Coraz częściej zdarza mi się pojeździć na rowerze na dłuższe odległości, zajmuje mi to około 3 godziny. Stąd pojawia się moje pytanie, czy codzienna taka jazda jest dobra dla mięśni nóg - czytałem w jakimś temacie na tym forum, że codziennie nadwyrężanie mięśni rąk powoduje tylko ich spadek a nie przyrost. Chodzi mi o to, czy jeżdżąc w ten sposób codziennie stracę na mięśniach czy zyskam.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68 kg
Wzrost: 178 cm
Cel treningowy: Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni nóg.
Staż treningowy na słowni: Prawie żaden
Uprawiane inne sporty: rower, piłka nożna, tenis
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Od jutra siłownia 3 dni w tygodniu.
Dieta: Unikam słodyczy
Przeciwskaznania medyczne: Astma
Zażywane suplementy: żadne
Coraz częściej zdarza mi się pojeździć na rowerze na dłuższe odległości, zajmuje mi to około 3 godziny. Stąd pojawia się moje pytanie, czy codzienna taka jazda jest dobra dla mięśni nóg - czytałem w jakimś temacie na tym forum, że codziennie nadwyrężanie mięśni rąk powoduje tylko ich spadek a nie przyrost. Chodzi mi o to, czy jeżdżąc w ten sposób codziennie stracę na mięśniach czy zyskam.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68 kg
Wzrost: 178 cm
Cel treningowy: Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni nóg.
Staż treningowy na słowni: Prawie żaden
Uprawiane inne sporty: rower, piłka nożna, tenis
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Od jutra siłownia 3 dni w tygodniu.
Dieta: Unikam słodyczy
Przeciwskaznania medyczne: Astma
Zażywane suplementy: żadne
Krzysztof Piekarz
eeroo
