...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat i nadwage waże 88 kg. Chce zacząc chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony. Wiem że w dany dzień robi się określone częsci ciała ale nie wiem dokładnie jakie cwiczenia wpływają na daną partię ciała. Może mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy jeśli to możliwe np. narazie 4 dni w tygodniu i jakieś wskazówki dotyczące jedzenia. Chce tłuszcz przerobic na mięsnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie sądze aby ktos ułozył Ci plan treningowy. Musisz czytac i nabywać wiedze, bo w tej dziedzinie sportu jest ona niezbędna. Poczytaj o splicie, na początek bedzie idealny. A co do diety to tez musisz sam ułozyć pod swoje warunki i mozliwosci.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Masz tu linki z które masz przeczytać i wyciągnąc wnioski!
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Masz tu linki z które masz przeczytać i wyciągnąc wnioski!
Pozdrawiam
Polecane artykuły