Masa Czy Redukcja? Pomoc w wyborze.

Witam, tworzylem juz taki sam temat na innym forum lecz chcialbym wiedziec opinie innych ludzi.

Moj staz na silowni to z 3 miechy beda, diety tez ogarniaj dosc. Juz schudlem z 83.5kg i zastanawiam sie co robic dalej, ile powinnienem miec tkanki tluszczowej oraz czy pierw ja stracic do minimum przed masa.

Informacje o mnie:
KARK: 35
RAMIĘ: 32
KLATKA PIERSIOWA: 84
TALIA: 74
PRZEDRAMIĘ: 27
NADGARTEK: 18
BIODRA: 85
UDA: 52
ŁYDKA: 39
STAW SKOKOWY: 25

Waga: 63
Wzrost: 173

Probowalem roznych sposobow zmierzenia tkanki tluszczowej w organizmie i wychodzilo 12.5-15,5%. Jutro jeszcze kogos poprosze o pomoc lub pojde na silownie w poblizu moze mi bardziej w tym pomoga.

Chcialbym wygladac tak jak widac w zalacznikach. Nie zalezy mi na tym zeby byc wielkim klocem, lecz bardziej bym chcial miec bardzo widoczny 6pac, oczywiscie rowniez wieksza lape no i zalezy mi duzo tez na sile.

Wiem ze to wymaga bardzo duzo cierpliwosci oraz motywacji. Uwazam ze to posiadam :D

Wiec jak waszym zdaniem powinienem zaczac?

Z gory dzieki.

Nie widze opcji edytuj...
Widze zalaczniki nie dzialaja wiec fotki sa tu:
http://img245.imageshack.us/gal.php?g=suryasixpack.jpg

Oraz moje zdjecie:
http://img823.imageshack.us/i/051010.jpg/

Wiec jak mowilem wynika ze tkanka tluszczowa to 13-15%~.
Moim celem jest 8%~! Wiem ze to nie latwe i duzo czasu trzeba ale tak czy siak cel osiagne!!!

Prosze tylko o to zeby mnie wprowadzil ktos na dobra droge :D

Zeby oszczedzic czasu, nie robic 2x tej samej roboty masuj, a potem zredukujesz i wytniesz, bo jednak musisz miec cos miesa pod fatem zeby to jakos wygladalo potem.

chlopie.. co ty checsz tu redukowac...
MASUUJ!