FBW moge robic?

Witam moge robic FBW mam taki plan. Zaczalem z silownia jakis czas temu moze 2 tygodnie, mam do dyspozycji sztanga, hantle, lawka i drazek. Trening na mase mam 15 lat. Moge go robic?

A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Nogi:Przysiad wykroczny 3s
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s

C
Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s
Plecy:Martwy Ciąg 3s
Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s
Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, lawka, drazek

Dieta: Poprostu zdrowo sie odzywiam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Proponuje zrobic z tego ABA i oprzec sie na samych podstawach.

Czyli jak? Mozesz dac przyklad?

Czyli tak, ze trening C usuwasz, zostaje A i B.
W poniedzialek robisz A, srode B, a w piatek znowu A. Nastepny tydzien zaczynasz od B, srode A, piatek B.

Sluchaj a gdybym sprobowal z miesiac 3 zestawy jezeli bym nie dal rade to bym odpuscil i zacz tak jak ty mowisz?

Ale tutaj nie chodzi o to czy dasz czy nie dasz rady. Po prostu ABA jest skuteczniejsze :)