skeni
Witajcie!
od msc. jestem na redukcyjnej-zaczynałam z
B-2,1, T-0.8, w-2,8
było to 2100kcal, trochę sobie potem zaczęłam zmieniać te proporcje w tym momencie jestem na
B-1,6 T-1,0 W-2,5
-wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min
tak naprawdę diet- tak solidnie-staram się pilnować od 2 tyg-póki co jakiś tam efektów nie dostrzegam, ale liczę się z tym , że po wielu latach eksperymentów rozwalających mój matabolizm, organizm potrzebuje troche czasu aby zaskoczyć.
Gdyby po kolejnych 2 tyg. nic nie ruszało, obetnę o 100-150 węgle?
Dobrze to wszystko rozumuję?
od msc. jestem na redukcyjnej-zaczynałam z
B-2,1, T-0.8, w-2,8
było to 2100kcal, trochę sobie potem zaczęłam zmieniać te proporcje w tym momencie jestem na
B-1,6 T-1,0 W-2,5
-wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min
tak naprawdę diet- tak solidnie-staram się pilnować od 2 tyg-póki co jakiś tam efektów nie dostrzegam, ale liczę się z tym , że po wielu latach eksperymentów rozwalających mój matabolizm, organizm potrzebuje troche czasu aby zaskoczyć.
Gdyby po kolejnych 2 tyg. nic nie ruszało, obetnę o 100-150 węgle?
Dobrze to wszystko rozumuję?
Krzysztof Piekarz
Darrak
