trenko498
Witam ponownie.
Od nastepnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię w ramach wf 2x w tygodniu.
Jestem cały czas na redukcji, no i proszę Was o porady, co do planu ćwiczeń.
Aktualnie biegam 4 razy w tygodniu średnio po 4km( na stadionie) + zacząłem z nudów a6w.
Siłownię mam na pewno we wtorki, a drugi dzień pewnie wezme w piątek.
Niestety na siłowni nie ma przyrządów aerobowych... same ławeczki różnego rodzaju, przyrządy do nóg itp.
Jak radzicie sobie rozplanować te dwa dni siłki + bieganie 3-4 razy w tygodniu?
Od nastepnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię w ramach wf 2x w tygodniu.
Jestem cały czas na redukcji, no i proszę Was o porady, co do planu ćwiczeń.
Aktualnie biegam 4 razy w tygodniu średnio po 4km( na stadionie) + zacząłem z nudów a6w.
Siłownię mam na pewno we wtorki, a drugi dzień pewnie wezme w piątek.
Niestety na siłowni nie ma przyrządów aerobowych... same ławeczki różnego rodzaju, przyrządy do nóg itp.
Jak radzicie sobie rozplanować te dwa dni siłki + bieganie 3-4 razy w tygodniu?
Krzysztof Piekarz
akneraj
