pierwszy cykl keatynowy

fakt 85 to juz kawal miecha, tylko gorzej jak twoj bf waha sie na poziomie 25 %. a tak pozatym to mozna dodac szczypte soli jezeli jest to kretka w proszku . przeczytalem to kiedys w KiF-ie

fakt 85 to juz kawal miecha, tylko gorzej jak twoj bf waha sie na poziomie 25 %.

15-17% :P

hmm sól to mi się wydaje sól + woda
A nie sól + kreatka


BTW@
Jaki staż i ile lat?
Bo jak zaczniesz tak jak ja w wieku 15 lat[ jeszcze w dodatku zaczęłem 2 miechy temu ] to moglbys pewnie miec jeszcze wiele efektów. A

"ja np. czasami nie mam co zjeść ciekawego po treingu "

suplementy jak i ten sport nie jest dla osób niedożywionych.

Te mistrzu jakby był niedożywiony to bym nie ważył 85 kg ;)

Poprostu czasami po treningu białeczko najlepsze ;)

No to te "białeczko" w proszku to akurat najgorsza forma białka.
Dlatego zostanę przy swoim, jeżeli nie będziesz jadł nie będzie efektów. Dwa filary tego sportu jakimi są dieta i trening. Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast...

no tak chodzilo mi ze jak proszek to miesza z woda i dodaje szczypte soli

Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast...

No ja wiem. Ale w domu nie zawsze mam to co potrzebuje. Nie mam 20 lat i nie pracuje na siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako uzupełnienie diety. Nieraz po treningu jak byly same jajka mleko i miód to zrobilem ze tego szejka. Nie był mega pyszny ale wypiłem. Tak więc w moim przypadku białko może być dużą pomocą.
Podstawa to dieta a dodatkiem jest białko które stosuje tylko w DT

Widze ze tu sie zaczyna robic dyskusja nie wiem dlaczego ale dzieki bardzo za wypowiedzi. :D
A co do pytania
Lat: 16
Staz: 7 miechow

A jaka waga?
bo możesz poczekać do 10/12 miesięcy stażu

187cm
74kg
No cos tak myslalem zeby troche maski nabrac i 10-12 miechow stazu i wtedy moze krete lyknac?
Doradzic ktos moze? :D

Ja ci wlaśnie tak doradzam. Jeszcze 3 miesiące na sucho i akurat grudzien/styczen zacznij na Mono