plan treningowy 20 powt. w serii ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2166

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

wiec na barki mogę dac tak:

- wycisk sztangi z przed głowy
- unoszenie do mostka
- unoszenie bokiem (mds) zorumiem ze mam manipulowac tułowiem, nie chwytem sztangielki? np 10powt stojąc prosto i 10 stojąc w lekkim pochyleniu? tak?

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Barki trenujesz po klatce-gdzie ostro pracują przy wyciskaniach

Więc 2 ćw. wystaczą w zupełności.Tył robisz po plecach

Wybieraj -podciąganie lub wymach boczny

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat