Roztrenowanie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5553

Witam

Mam pytanie,a mianowicie :
Jestem po 8tygodniowym cyklu treningowym (trenowałem splitem 4x w tygodniu) teraz postanowiłem zacząć na nowo inny cykl treningowy (również split) mam robić trening poprzedzający przyszły cykl treningowy? Jeśli tak jak powinien on wyglądać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maverick77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 614 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9784

Zrób tydzień/dwa tyg. lżejszego treningu regeneracyjnego i zaczynasz split

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Ja nigdy nie robię "treningu poprzedzającego".

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Dzonydeep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5553

A jak powinien wyglądać taki trening regeneracyjny?

...

KAROL__

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1803 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7613

walisz w ... przez 1h dziennie tzn maly ciezar i cos tma cwiczysz :) tak rekreacyjnie

...

DEFINICJA

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2644 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7791

Ja bym nie odpuszczał .Trenuj ..

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Na trening "regeneracyjny" nada się np. ACT

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Jeśli nic czujesz się zmęczony to trenuj nie rób przerwy.jeśli czujesz brak świeżości w mięśniach to proponuję jeden lub dwa mikrocykle nas na mniejszym obciążeniu i intensywsci z większa liczbą odnowy biologicznej.

...

Przesta

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969

tez bym nie odpuszczal treningu , sam jestem po takiej wlasnie zmianie. I powiem ze czuje sie dobrze gdyby nie to ze chodze jak bym chcial a nie mogl

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...

MrBRUS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 926 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7906

Kolego trenuj dalej ostro,co 8 tyg chcesz robic przerwe?? Jeśli czujesz zmęczenie to odpuść trening jeden dwa,lub zrób delikatniej albo tak jak radzi Mario odnowa biologiczna.
Jeśli nie to dawaj i nie sie nie oglądaj.

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

...