TRENING I DIETA

Witam! Potrzebuję plan treningowy na siłę oraz ułożenie diety.
Posiadam Odżywki: Animal pump, mutant mass, carbo nox.
Do tej pory trenowałem 3-4 razy w tygodniu. Przeważnie Klatkę biceps, triceps, kaptury i barki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 181

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2lata z dużymi przerwami

Uprawiane inne sporty: motorowe

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Carbo Nox, Animal PUMP Mutant Mass

Zmieniony przez - bmwe30is w dniu 2010-10-07 16:49:10

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Tu znajdziesz wszystko na temat treningów i diet. Treningu nikt ci nie ułoży