Kręgosłup

Witam. mama "mały" problem otuz jak psotoje sobie (np w kosciele) lub posiedze przy kompie boli mnie łopatka (jak na fotce).Byłem u neurologa powiedział mi ze mam jedną noge dłuższą od drógiej i delikatną skoljoze. Treningi na siłowni zaczołem ok 13-14 lat( wtedy ternowalem ok pol roku) puzniej przestalem i w wieku 15 wznowilem treningi. wtedy tez bylem pierwszyarz u neurologa gdyz zaczela mnie bolec(lopatka) non stop caly czas. po wizycie u niego boli mnie tylko jak jzu wpsominalem jak zostaje w bezruchu. i bylo tak do wczoraj kiedy znowu mnei zaczela bolec caly czas( od wrzesnia 02 trenuje zapasy).i u pytanie do was. czy jest jakas mozliwosc abym sie wyrownal , chodzi mi tylko aby nie bolalo. z gory dziekuje .
Ps. zdjecie ejst wziete pierwszwego lepszego uzytkownika mam andzieje ze nie ma nic przeciwko temu.

gg 2210643

witam

nie napisałeś, co powiedział neurolog, ale podejrzewam, że ból łopatki pochodzi od kręgosłupa
prawdopodobnie masz zwyrodnienie części szyjnej kręgosłupa i stąd bóle

jeżeli tak jest, to polecam ćwiczenia izometryczne - polega to mniej więcej na tym, że opierasz ręce na czole i napierasz głową na te ręce (coś w rodzaju siłowania się) chodzi o to, żeby głowa i ręce były w bezruchu ale Ty się musisz wysilać żeby tak robić; podobnie opierasz jedną rękę nad uchem i "siłujesz się" z ręką głową w bok, ale tak żeby ani głowa ani ręka się nie ruszały;
w ten sposób wzmacniasz mięśnie około kręgosłupa, a jednocześnie nie powodujesz dalszego zwyrodnienia chrząstek kręgów

każde ćwiczenie powtarzasz 10 razy (10 sekund napierasz, trzy odpoczynku i znowu...)

oprócz tego dobry jest basen (odciążanie kręgosłupa)

oczywiście to wszstko zakładając że nie pomyliłem się z diagnozą

acha, jak cię cholernie boli, to możesz wcierać tam sobie maści przeciwzapalne
kup sobie też taką ortopedyczną poduszkę ( z gąbki, wyprofilowana w ten sposób, że pod szyją masz taki garb i szyja Ci się nie "zapada", przez co masz prosty kręgosłu) przez pierwszew kilka dni będzei Ci się źle spało, ale potem nie będziesz już mógł spać bez tej poduszki :) dostaniwesz ją w sklepach zaopatrzenia medycznego (we Wrocku - Cezal) za kilkadziesiąt złotych)

pozdrawiam

Maciej Kamiński
http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

dzieki masz soge bez dwoch zdan

gg 2210643