_Qanto
Siema proszę was o pradę co do stosowania Kreatyny...
MAm Planach brać Creatyne Olimpu 1250mg. 400caps
teraz ten problem...;/...
chciałem ją stosować następująco"
w dni nie treningowe 4 caps na czczo,
w Dni treningowe 4 caps przed i 4 po treningu.
chodzi o To... jeśli zawsze mój trening odbywa się rankiem czy mogę ją zażucić na czczo około godz 10 i kończąc o godz 13 trening zazucic dawkę po treningową??
jak w te dni treningowe ją stosowac bezpośrednio przed i po treningu?? czy na czczo, i dopiero po treningu??
za szybkie odp z óry dziękuję i pozdrawiam
PS dieta jest!:)
MAm Planach brać Creatyne Olimpu 1250mg. 400caps
teraz ten problem...;/...
chciałem ją stosować następująco"
w dni nie treningowe 4 caps na czczo,
w Dni treningowe 4 caps przed i 4 po treningu.
chodzi o To... jeśli zawsze mój trening odbywa się rankiem czy mogę ją zażucić na czczo około godz 10 i kończąc o godz 13 trening zazucic dawkę po treningową??
jak w te dni treningowe ją stosowac bezpośrednio przed i po treningu?? czy na czczo, i dopiero po treningu??
za szybkie odp z óry dziękuję i pozdrawiam
PS dieta jest!:)
...w sposób niekonwencjonalny...
Krzysztof Piekarz
flex1976
faftaq
