Optymalne przybieranie na wadze .

Witam , pytanie moze bedzie glupie ale strasznie mnie korci zeby zapytac. Ile sie powinno przybierac mniejwiecej na diecie na masowce np. miesiecznie? Bo u mnie masa idzie ale powoli i zastanawiam sie czy nie podwyzszyc kalorii ..

Wiesz co nie pomoge ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko
http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1240649492.html 

Co ma bialko do przybierania na wadze ? Wszystko mam w diecie pozdro.

Białko to podstawowy budulec mięśnia Wiecej białka nigdy nie zaszkodzi a nawet pomoże w nabieraniu kilogramow :D

tomix77 to juz lepiej jakbys mu polecil kurczaka/rybe... zbedna wypowiedz... co do tematu to powiem Ci ze bez supli!:
1kg=2tyg (to jak ostroznie masuje, tzn z lekko obcietymi weglami ale idzie w miare sucha masa)
1kg=1tyg (tu jak dieta na pozadnym plusie).
Moim zdaniem mozesz dodac kcal, jak bedziesz widzial ze podlewasz sie tluszczem to obetniesz troche kcal i git. Ale to niema jakiego przelicznika, bo wiadomo ze na poczatku jest duzo latwiej niz np po 5 latach treningu o kolejne kg ;) pzdr

nie słuchaj tomixa77.

Najlepiej zrób sobie zdjęcia teraz i za jakiś czas, kontroluj wagę co kilka dni.

1kg na tydzień to sporo u mnie.

'Wiesz co nie pomoge ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko
[link z alle drogo]'

haha, no to rozbawiłeś wszystkich

po co mu białko jak ma w diecie?
jeszcze ostrowia, tez dales przyklad, rozpuszczalnosci to to chyba nie, smaku tym bardziej, ale nie dyskutujmy o gustach

i jeszcze linki z alegro dales a nie wolno


1kg na tydzien imo

1kg na tydzień to na pewno nie sucha masa mięśniowa

0,5kg na tydzień to takie optimum
wszystko zależy od genetyki
ale naprawdę mało jest osób robiących 12kg masy w rok, bardzo mało, nawet zawodowi kulturyści nie mają takiego gena

nie mozna powiedzieć czy czytsa czy nie na to ma wplyw mase czynnikow

no wiec jak ktoś nie wie co i jak z nim to przyjąć można, że 1kg to już ,,górna granica",

1kg na miesiąc a nie na tydzień!!

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-10-08 17:57:19

jak pisałem na pewno nie przy zaawansowanych osobach