4 dniowy split na mase

Witam, zdecydowałem jednak, że najpierw zrobię trochę masy a potem wytnę, żeby nie robić tego samego 2 razy.
Znalazłem taki oto plan. Bedzie coś takiego?
Proszę o pomoc.

A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) .

wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek skos w górę 3s
rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s

wyciskanie hantli 2s
unoszenie sztangielek w opadzie 2s

wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2s
pompki tyłem 3s


A2: klatka(lekko), barki(ciężko), tricepsy (lekko).

wyciskanie płasko 2s
wyciskanie skos 2s

wyciskanie sztangi z klatki 3s
unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s

wyciskanie francuskie hantlem 3s


B2: nogi(ciężko), plecy(lekko), bicepsy(ciężko).

Przysiad 4s
Żurawie 3s
wspięcia 3s

wiosło sztangą 3s

uginanie ramion ze sztangą 3s
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s

B1: nogi(lekko), plecy(ciężko), bicepsy (lekko).

wykroki 3s
moga byc wspiecia na palce 2s

MC 4s
wioslo sztanga 3s
wiosło hantlem 3s

młotki 3s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 81

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -