tening brzucha

Witam w przeciągu 1.5 roku schudłem ponad 20kg, obecnie ważę 83-84kg przy wzroście 192, nietrudno zauważyć, że wcześniej ważyłem koło 105kg, generalnie wszystko jest ok,ale... Muszę nadmienić że całe życie grałem w piłkę mam obecnie 23 lata, około 10 lat, 4 razy w tyg. trening razem z meczem. Gdy przestałem grać w ciągu 2,5 lat przytyłem 25kg!!! Wziąłem się za siebie i jestem na takim etapie jak wcześniej napisałem, niestety mimo relatywnie niskiej wagi (tak myślę) nadal mam delikatną oponę na brzuchu, nie chcę dalej się odchudzać żeby nie wyglądać jak jakiś Kenijczyk;)chciałbym wypracować tzw. kaloryfer, a przynajmniej pozbyć się nagromadzonego tłuszczu i nadmiaru skóry, jak to zrobić proszę o radę. Dodam, że schudłem dzięki diecie, ale przede wszystkim zacząłem znowu grać i biegać, ostatnio ćwiczę na siłowni, Chciałbym przy tym poprawić swoją szybkość. Dziękuję i pozdrawiam