Jeśli na opakowaniu kreatyny mam napisane, że należy ją brać:
4 caps 30 min. przed treningiem
4 caps bezpośrednio po treningu
Czy to jest dobre dawkowanie? Bo spotykałem na tym forum, że osoby pisali, żeby pierwszą dawkę brać po przebudzeniu... Tylko nie wiem dlaczego.
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!