Zaczynam Cwiczyc mam 17 Lat.

Witam wszystkich jestem nowicjuszem tutaj na forum jak i równierz na silowni.. na silownie uczenszczam od jakis 3 tygodni naprawde mi sie to spodobalo cwiczenia wykonuje rozne proboje sie uczyc od starszych kolegów mam 17 lat 170 cm wzrostu za wysoki nie jestem ;( i waze okolo 66 kilo nie wyglodam za dobrze ani za zle Chcial bym sie dowiedziec co i jak jakie cwiczenia powinnem wykonywac i jakie odzywki zakupic oczywisce chcial bym cos dobrego na mase. pozdrawiam wszystkich Pawel.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Najpierw ulóż sobie diete + trening a dopiero potem myśł o suplach;]

Poswięć te pare godzin na forum i poczytaj troche o treningu i diecie.

Dużo czytaj i staraj sie nie popełnic wiekszości tych rezczy jakie popełniają początkujący tj. zbyt częste ćwicznie jednej grupy mięsniowej przy braku pojęcia o diecie. Odżywki odpuść twój organizm przynajmniej przez rok będzie się dobrze rozwijał bez nich. Pozdro

zajrzyl do dzialu odzywiania dowiedz sie jak powinien odzywiac sie kulturysta zajrzyj tez do dzialu treningu i uluz porzadny plan na poczatku zaczol bym od FBW na twoim miejscu

znajdzi sobie Diete ; )