pozdro i poćwicz!
...
Napisał(a)
Przede wszystkim biegaj, polecał bym też ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (pompki - różne rozstawienia rąk, podciąganie - podchwyt, nachwyt, przysiady - żeby było trudniej może być na jednej nodze) poza tym skakanka, bieganie. Jak przyjdziesz na pierwsze treningi to problem z brakiem kondycji stanie się mniejszy i wtedy będziesz mógł się zająć techniką
...
Napisał(a)
Bieganie to jest dobre na początek potem i tak będzie musiał walnąć trening obwodowy na siłowni aby wyrobić sobie odpowiednią wytrzymałość. Samym bieganiem to kilku rund nie wytrzyma kondycyjnie na ringu choćby i biegał maratony.
A tutaj poniżej masz opis najlepszego treningu obwodowego
https://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html
A tutaj poniżej masz opis najlepszego treningu obwodowego
https://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html
Nekrosadystycznyturbosperminator
Polecane artykuły