Coś bardzo silnego...

Motywację teraz to ja mam do treningów.
A mała pucha nitro 2 na ile dni starcza?
O co Ci chodzi z tą pojedynczą formą?

pojedyncza forma kreatyny- mono, jablko, orotan. mala pucha to jakies 19 treningow dawkujac po 30g(w 30g nito jest 5g kredki czyli tyle ile trzeba na porcje). jedna porcja 30g przed tr, po tr 5 g mono. w dnt tylko mono. dawkowanie standard ..wiadomo. jesli tereaz nie brak ci motywacji to messo i podobne zbedne.pzdr

Dzięki za pomoc.

Kreatynę mam już kupioną... Jest to mono.

Czyli mam przed treningiem brać samego Nitro 30g... A bezpośrednio po treningu Mono? Dobrze zrozumiałem?:]

na sile to sobie trening ułóż, i tak zmarnujesz ten suplement.. ;) z twoim stazem patrz na pilnowanie techniki przy ćwiczeniach i diecie... ewentualnie tcm/cm3 solo.

Ciekawe czemu zmarnuje?