dibencozide+monohydrat+bcaa jak stosować?

kreatyna mono 1250 olimpu, bcaa również olimpu 1100mg
dibencozide 100 tabletek

więc tak wszystko jest jasne w dni nietreningowe:
rano 3 kapsułki kreatyny na czczo, druga porcja w godzinach treningowych,
dibencozide- powinno się przyjmować jedną tabletkę rano na czczo, w godzinach treningowych również

Dni treningowe:
3 kapsułki kreatyny z rana na czczo
1 kapsułka dibencozide rownież na czczo
przed treningiem 3 kapsułki kreatyny 2 kapsułki BCAA i 1 kapsułka dibencozide

po treningu 3 kapsułki BCAA

I teraz moje pytanie:
czy dobrze to sobie rozpisałem i czy można te wszystkie koxy łykać razem jeden za drugim, chodzi mi tu o dawki z rana i przed treningiem

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2
DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

po Twoim profilu widzę że jesteś bardzo dobrze obeznany i w ogóle ogóle,ale czy stosowanie 14 gramów BCAA 3/4x czasem nie jest za dużą dawką? 1gram na 10kg tak?
i czy wszystko mogę naraz łykać tzn.
wstaję sobie z rana i od razu 4 capsy kreatyny i diben 2.

nie jest za duzo
bcaa to nic innego jak aminokwasy rozgalezione-skladowe bialka-ktore masz np w kotlecie, traktuj je bardziej jak "pokarm" niz suplement typu kreatyna itp

mozesz lykac na raz w porcji.

okey w takim razie dzięki wielkie za pomoc i mam nadzieję że w przyszłości będę również mógł na nią liczyć:)
nie wiem co jest z tymi sog'ami ale chyba Ci go przyznałem

spoko nie ma sprawy

mam jeszcze jedno pytanie w czasie treningów stosować wodę ze względu na kreatyne?
czy może napoje izotoniczne lub te które zawierają dużą ilość cukru o czy mogę dibencozide stosować tak:

1 z rana 1 przed i 1 po treningu tabletka

mozesz.

co do napoi poj to co lubisz woda, izotoniki ok.

Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Przed chwilą jeden z forumowiczów uświadomił mi to,że bez diety daleko nie zajdę, więc zabieram się za jej układanie, będę się stosował do Twojej rozpiski i za 5 tygodni poinformuję Cię jak coś co i jak ;]