Prosze o pomoc(Dieta)..

Witam
Prosilbym Was o napisanie mi diety..
Waga 78kg
Wzrost 176cm
Lat:17
Trenuje we wtorki,czwartki,piatki kick boxing po 90min. od godziny 20 do 21:30
No i w niedziele,wtorek,czwartek robie plan 100pompek, a takze codziennie brzuszki.. Troche biegam, bardzo duzo chodze..
Szczegolnie chcialbym zrzucic brzuszek.. i uzyskac wage 70kg
Bardzo prosze o pomoc, z gory dziekuje


Zmieniony przez - marisoli17 w dniu 2010-10-09 17:40:49

zapłac to Ci napisze , inaczej musisz zrobic to sam ( odzyslam do działów odzywianie i odchudzanie )


odpuść plan 100 pompek , a zabierz sie za bardziej efektywne cwiczenia !