...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
573
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 88
Wzrost : 183
Cel treningowy : Rzezba (Plecy, Klata, Biceps, Ramiona i Kaptury)
Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty :MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet
Dieta : jest
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : HMB i l-karnityna
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
573
Treningi mam we wtorki i czwartki a jeśli chodzi czy intensywne to tak średnio rozgrzewka lekka technika i parę minut sparingów.
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zrób skrócone FBW na samych podstawach 3-4 ćwiczenia, podziel na A/B, na razie 2x w tygodniu w poniedziałek i piątek.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
573
Dzięki Wielkie Za Pomoc ;)