Szukam planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się nie męczę.
Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Płeć : Kobieta
Wiek : 19
Waga : 52
Wzrost : ok 162
Cel treningowy : schudnięcie i dopracowanie odpowiedniej figury (kształtów)
Jeśli chodzi o dietę to po prostu nie jem ziemniaków, makaronów, ryżu, słodyczy, chleba (jeśli już to pełnoziarnisty) i nie piję alkoholu.