Bol sciegna achillesa przy bieganiu. Pomocy

Biegalem na poczatku 1.5 tygodnia i zaczely mnie bolec sciegna ze nie moglem zejsc ze schodzow. Zrobilem przerwe i smarowalem fastum przez tydzien i bol zgina. Po tygodniu odpoczynku i kuracji zaczelem biegac i rozgrzewke stosowac przed bieganiem ale znowu po tygodniu to samo tylko w jednej nodze. Jakie masc stosowac? nie patrze na cene. Stosowac okady zimne czy cos innego.bo jak siedze i chodze normalnie to nie boli mnie tak bardzo tylko jak biegam Prosze o pomoc z gory dziekuje.