Pomoc przy diecie na mase

Witajcie

mam prosbe do specjalistów zeby nakierowali mnie co z tym fantem zrobic

dokladnie mam problem z dieta CC

masuje sie prawie 4tyg a waga drgnęła o kg i nic wiecej

moje btw

high b=2,7 t=2,1 ww=4
medium b=2,7 t=2,1 ww=3,3
low b=2,7 t=2,1 ww=2,5

i teraz jest pytanie co z ta dieta zrobic czy coś zmienic czy jak?

dodam jeszcze fotke





prosze o szybką pomoc

Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-10-10 14:26:38

jak w przeciagu 4tygodni nie ma efektow masowych to bilans kcal jest zbyt niski, mozesz do kazdego poziomu kcal(w kazdym dniu z osobna) dopisac 5% i zwiekszac az do momentu w ktorym bedziesz notował przyrosty.

nic nie jesz .....................

tylko teraz zwiekszyc tluszcze czy ww

dodam tylko ze wegli raczej juz nie zmieszczę wiecej

a wiec co robic??