SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobre osiągi jak na 2 lata ćwiczeń?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1758
Witam!
ćwiczę ponad 2 lata. Moim początkowym celem było zrzucenie masy(gdyż ważyłem 88kg), jednak siła bardzo ładnie zaczeła mi iść w góre i po pół roku doszedłem do 100kg na klatke(w wieku 14 lat). Zafascynowany tą siłą nie zwracałem uwagi na to co jem. Po roku ćwiczeń ważyłem 97kg w wieku 15 lat przy wyciskaniu 115kg na klatke. Dopiero wtedy, po roku ćwiczeń uświadomiłem sobie, że jestem zbyt gruby i trzeba coś z tym zrobić. więc ułożyłem diete z ujemnym bilansem kalorycznym, trening na rzeźbe. w sześć miesięcy zrzuciłem 18kg i nabrałem w miare przyzwoitego wyglądu. Teraz waże 84kg, max na klatke nie sprawdzam zbyt często, ale myśle że 115, 120kg.

Obecnie ćwicze planem masowo- siłowym. Wiek 16lat, waga 84kg.
Rekordy:
Klatka 115-120kg
przysiad ok 110kg
barki 75kgx 2
MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie.

W związku z tym mam pytanie: czy jak na 2 lata treningu i roku ułożonej diety moje osiągi są przyzwoite?
Planuje zrzucić mase do 75kg, co o tym myślicie? Co mi radzicie?
Prosze o odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Chcesz się dowartościować?

Wybrał bym na to inny dział.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3299
MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie.

Odpal, odleć jak najdalej... ;)

www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3299
'MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie.'

Edit: 2 razy weszlo


Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2010-10-10 23:12:21

Odpal, odleć jak najdalej... ;)

www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2213
Nic.

Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2010-10-10 23:48:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4282
zly dzial
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu

Następny temat

Trening na Mase

WHEY premium