5s po 12 zdan na lawce plaskiej z obciazeniem ok 35 kg (trzymajac sztange na rozpietosci troche szerzej od barkow )
5s po 8 zd na lawce skosnej bardzo szeroko trzymajac gryf obciazenie 35 kg
5s po 10 zdan na lawce plaskiej z obc 35 kg ((trzymajac sztange na rozpietosci troche szerzej od barkow )
narazie do dyspozycji posiadam jedynie obciazenie lawke wielofunkcyjna i sztange
Wiek 16 lat
Wzrost 175 cm
Waga 66 kg
Najwiecej wycisłem 60 kg
Staż na siłowni to 3 tyg na profesjonalnej siłowni z atlasem,wyciągami itd i 2 tyg na domowej siłowni