Lexeve
Witam, mam 15 lat ważę ok: 60kg, wzrost : ok 170-175 :D
Chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych, w pobliżu nie mam siłowni itd .. wiem że wyćwiczenie sobie mięśni to nie jest takie proste ale od czegoś trzeba zacząć i teraz do Was prośba czy możecie ułożyć mi zestaw ćwiczeń w domowych warunkach,
a co mnie dokładnie interesuje jeszcze chciałbym nabrać więcej siły, trochę wyglądu
-*chcę by mi się klata wyrobiła, dokładnie cały górny przód z brzuchem mam zryty ..
w domu mam tylko 2x hantelkę 15kg i 10 kg mogę zdejmować i dodawać ciężarki więc podajmy że mam 2x po 10 kg i mam domową ławeczkę.
Zmieniony przez - Lexeve w dniu 2010-10-10 19:43:14
Chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych, w pobliżu nie mam siłowni itd .. wiem że wyćwiczenie sobie mięśni to nie jest takie proste ale od czegoś trzeba zacząć i teraz do Was prośba czy możecie ułożyć mi zestaw ćwiczeń w domowych warunkach,
a co mnie dokładnie interesuje jeszcze chciałbym nabrać więcej siły, trochę wyglądu
-*chcę by mi się klata wyrobiła, dokładnie cały górny przód z brzuchem mam zryty ..
w domu mam tylko 2x hantelkę 15kg i 10 kg mogę zdejmować i dodawać ciężarki więc podajmy że mam 2x po 10 kg i mam domową ławeczkę.
Zmieniony przez - Lexeve w dniu 2010-10-10 19:43:14
Krzysztof Piekarz
