jak długo obcinać węgle?

witajcie!

z moją dietką redukcyjną startowałam z pułapu 2100kcal(po uwzglednieniu treningu i obcięciu pierwszych kcal)-teraz jestem na 1900kcal, ilość węgli przy tym to 2,5 ( B 1,8/ T 1,0)

wiem, że tych węgli sporo jeszcze mam, ale chciałbym zapytać jak długo tniemy?czy do podstawowego zapotrzebowania( u mnie to 1600 kcal)?
potem jak to wygląda- robimy bardziej intensywny trening?



Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-10 19:46:13

Czemu uważasz, że jedyną drogą jest obcinanie węgli? Na dobrych źródłach ww można robić fajne treningi i nie koniecznie trzeba dużo ciąć, by zrobić sylwetkę. Można zmieniać treningi by dać nowy bodziec do spalania.
Wrzuć całość diety, i ankietę, to Ci sprawdzę i powiem co zrobić. Napisz też jak trenujesz.

dziękuję , że zwróciłeś uwagę na mój temat

-ja swoją diętkę z ankietą wklejałam ostatnio z 3 razy w osobnych tematach niestety nie zawsze był odzew-podam link do tego tematu, żeby kolejny raz tego samego nie kopiować

do tego mój trening wygląda następująco:
3x tydz. ACT 45min (od tego tygodnia mam zamiar przejść na FBW)
4x tydz.aeroby 1godz. najczęściej rower

https://www.sfd.pl/zależy_mi_na_opinii-t656058.html

będę ogromnie wdzięczna za pomoc i sugestie!

Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-13 00:50:27