carbo zaraz po treningu ok ale ww w postaci ryzu makaronu tez sa potrzebne po treningu
serki homogenizowane ? nie najlepszy pomysl
jajko z makaronem ? To ma byc też smaczne bo nie robisz tego na 1 dzien
jw kup sobie musli na bazie platkow owsianych jak Ci sama owsianka nie smakuje badz sam zrob sobie takie musli
żadnej ryby tu nie widze
albo jestem slepy albo dalej nie podales swojego wieku wzrostu wagi typu budowy i jak czesto trenujesz i co trenujesz
Ask Not What Your Country Can Do For You!
Ask What Is For Lunch !