planu treningowego,ćwicze od 2,5roku w domowych warunkach bez suplementów i odżywek
więc moje rezultaty nie sa najlepsze a własciwie prawie żadne ,przyrosty wahały sie
w granicach +3cm bic i +10 klatka ale po kilku msc zanikały ćwiczyłem po 3 , 4 razy w tyg podstawowe
ćwiczenia głównie na klatke piersiową i biceps ,później nawet 2 razy w tyg a rezultatów
nadal brak jak na ten staż, od msc stosuje system protein complex ale nadal nic choć po 1 msc nie można nic stwierdzić
dodam że mam 170cm no i waga tylko 62 kg .Prosze o pomoc mniej lub bardziej doświadczonych
użytkowników w rozwiązaniu problemu i z góry dziękuje za podpowiedzi