białka - 75 g
tłuszcze - 3 g
węglowodany - 166 g
jem zielone warzywa, !!!! ( sałata, brokuły, ogórek )
Nie robię aerobicu bo mam brak czasu. Ale w piątek mem lekcje Tańca, i w 3 razy w tygodniu wf i na wf jest ostro, także pocę się i w ogóle, bo gramy w kosza praktyczne, a sami wiecie
Jestem na diecie 1500 kcal, moje zapotrzebowanie to 2300, także trochu zmniejszyłem.
dietę tą mam od ponad 2 tygodni i schudnąłem prawie kg ( to dlatego, że wcześniej dużo jadłem, a teraz mniej więc pozbyłem się kg i dlatego )
ale fajnie super 4 kg mniej, ale nic więcej !!!!
Waga spadłam ale ciało nadal bardzo grube, w pasie nie straciłem prawie nic może z 5 mm !! milimetra nawet 1 nie 1 cm.
Czy to naturalne, czy dlatego że nie jestem tłuszczy * bo oliwa z oliwek jest ochydna 30 min jadłem kolację ser chudy i nie zjadłem. ) okropna jest ta oliwa
może ktoś po przeczytaniu coś poradzić ?
chudnę spoko, ale brzuch nadal wielki.