Z gory chcialem zaznaczyc, ze uzywalem opcji szukaj ale nie znalazlem zadnego treningu odpowiedniego dla mnie wiec mam nadzieje, ze mi pomozecie :) Potrzebuje trening: pompki + drazek + brzuch + nogi.
Wiek: 23
Waga 74 :( (cwiczylem kiedys na silce przez 1.5 roku, ale odkad przestalem schudlem 13 kg ;o)
Chcialbym cwiczyc 5-6 dni w tygodniu, cel cwiczen to chociaz jakis zarys rzezby. Jezeli sie da to moze byc i masa z tym, ze o to raczej ciezko u mnie wiec odpada :)
Z gory dziekuje za odpowiedzi :)