homer87
Witam
Chciałbym zacząc się rozciągac i już wiem jakie cwiczenia mam wykonywac.. Rozciągam się tylko po to aby zrobic szpagat i wysoko kopac. Moje pytania to:
-Jak robie dane cwiczenie to ile mam powtórzeń zrobic?
-Ile sekund mam wytrzymac w cwiczeniu jak już będę czuł opór w nodze?
-Ile mam robic cwiczen w jednym treningu?
Chciałbym zacząc się rozciągac i już wiem jakie cwiczenia mam wykonywac.. Rozciągam się tylko po to aby zrobic szpagat i wysoko kopac. Moje pytania to:
-Jak robie dane cwiczenie to ile mam powtórzeń zrobic?
-Ile sekund mam wytrzymac w cwiczeniu jak już będę czuł opór w nodze?
-Ile mam robic cwiczen w jednym treningu?
Krzysztof Piekarz
