Około treningu

Witam!!!
Powiedzcie czy taka kombinacja posiłków okolo treningu bedzie git??
*Posiłek przed treningowy:
100 g kaszy i jakies warzywko
30 min przed treningiem porcja system protein 80
*Trening siłowy
*Po treningu siłowym mała dawka białeczka(1 miarka) (wiem że lepiej wygladalo by tu np BCAA)
*Trening aerobowy
*Posiłek potreningowy
porcja bialeczka (2 miarki)
kasza
warzywko

Dodaje ze jestem na redukcji

Pozdrawiam Czesc

nie daj przed treningiem mięso z kaszą i warzywami spora ilość

po całym treningu białko
po ok 30 min posiłek

smpa- dlaczego warzywa przed treningiem? Niby zapychają żołądek, i ogólnie ludzie nie polecają.

po to bo zawierają sporą ilość antyoksydantów poza tym 2godz wcześnie nie zapchają wcale więc wrzuć mit miedzy bajki

acha no ale z tego co wyczytalem na tym forum i nie tylko to dobrze po treningu siłowym dac troche aminokwasow zeby zatrzymac katabolizm i pomoc przed aerobami i tak juz zmeczonym po treningu silowym miesniom

Pozdrawiam

jeśli zjesz solidny przed treningowy zabezpieczysz mm