trenuję od 8 miesięcy, były bodajże trzy, 2-tygodniowe przerwy.
Do tej pory jechałem na czysto, nawet diety nie było, aczkolwiek starałem się przestrzegać 10 porad żywieniowych.
Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 76 kg. Mój cel to masa, chcę dobić do około 83 kg.
Dietę którą Wam pokaże podpieprzyłem komuś z forum (chwalono ją), oczywiście swoje potrzeby też wyliczyłem i zapotrzebowanie pokrywa się z tą dietą. Oto ona
http://postimage.org/image/143zet478/
Problem jest w tym że nie mam czasu, na gotowanie piersi z kurczaka (studia i praca) dlatego pytam: czy mogę tak po prostu wywalić mięso z diety i w to miejsce wstawić suplement czysto białkowy? co o tym myslicie? Wiem, że drożej...
Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:54:21
Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:54:52
Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:55:26
Zmieniony przez - ejme w dniu 2010-10-12 18:55:50