Pytanko dotyczące minerałów.

Witam, zakupiłem ostatnio: Olimp - Chela-Mag B6 oraz Olimp - Chela-Cynk. Z tego co się orientuje magnez oraz cynk to składniki tzw. ZMA. Więc tu moje zapytanie, czy przyjmować 1kaps magnezu i cynku po ostatnim posiłku, przed snem i traktować to jako ZMA? Czy lepiej zażyć np. po śniadaniu? Mam 18 lat.

pzdr

przed snem daj
2 magnezu+jeden cynk

Osobiście preferuje na noc i tak bym szamał.

Czy może być ekonomicznie 1 kaps magnezu?
1h przed snem czy później?
Dziękuję Panowie za odpowiedzi!

Zmieniony przez - nodii w dniu 2010-10-12 19:23:37

moze byc

Dołączę się do tematu bo po co zakłądać nowy.

Jeśli biore rano po śniadaniu olimp vita min plus, ale w dni treningowe podczas treningu (szczegolnie nog) czasami złapie mnie skurcz ( zwykle stopa, dwugłowe uda) to jeśli zamówiłem sobnie teraz dodatkowo olimp chela mag b6 to kiedy go brac? Np. czy da rade brac tego magnezu 1 kaps rano w dni treningowe tylko? No bo w sumie w DNT mnie skurcz nie chwyta, tylko w DT. Czy lepiej na noc?

Bierz pezed snem.
Tylko w ogóle bezsensem jest brać witaminy czy minerały tylko w DT, jeśli oczekujesz efektów to suplementacja musi być stała.