Moja dieta...

Czyli już jest ok, i mogę to wprowadzać w życie ?

tak po drobnych korektach możesz zacząć

Mam jeszcze takie pytania ogólne... Dało by rade zastąpić coś owsianke ?? Bo kiedyś jadłem ją dzień w dzień przez ~6 miesięcy i mam lekki wstręt już do niej. No ale jeżeli nie ma lepszego wyjscia to dam jakoś radę. Po 2 ryż brązowy jest najlepszy?? Czy daje rade tak samo jak inne ?? Po drobnych korektach ?? tzn ?

mozesz dac rozwiec z jajecznica masz dzial kuchnia wstap tam \

kasza ryz makaron ziemniaki zamieniaj

A jeszcze mam takie pytanie, wiadomo jestem teraz w wieku w którym rosnę, a jesteś osobą, która zna się na zapotrzebowaniu organizmu itd więc może będziesz wiedzieć coś na ten temat. Czy właśnie rozpisana dieta + trening siłowy może w jakimś stopniu wpłynąć na mój rozwój ? Nie wiem, może mi czegoś zabraknąć czy coś w tym rodzaju ?? byłbym wdzięczny za odpowiedź

Moim zdaniem nie powinieneś liczyć zapotrzebowania w tym wieku Po prostu odżywiaj się według "10 wskazówek żywieniowych" za rok-dwa zacznij liczyć zapotrzebowanie. Pzdr

trening i dieta to najlepsze 2 sposoby na rozówj sylwetki

S.M.P.A ty jak uważasz?? Liczyć zapotrzebowanie, czy może faktycznie lepszym wyjściem narazie będą same wskazówki żywieniowe?

narazie same wskazówki będą lepszym wyjsciem