Niezły wzrost masy!

Muszę się podzielić w tym dziale moim najnowszym nabytkiem.
Przybyło mi 5 kg mięcha w 8 tygodni!Dwa miesiące temu postanowiłem odpocząć od siłowni.Żeby całkiem nie zardzewieć w poniedziałki i czwartki robiłem pompki na jednej ręce,przysiady na jednej nodze,zarzuty dwóch odważników(24 kg)i brzuszki Jandy.Wszystko 5x5.
Po 16 takich treningach czułem się mocny i wypoczęty.Poziom tkanki tłuszczowej nawet nieco spadł.Na wadze skoczyło 5 kg!
A więc mocno,krótko i dużo wypoczynku.Recepta dla szczuplaków!

To normalne lepiej przerobić ciężko parę ćwiczeń to zawsze działa na przyrost masy.