Ważne pytanie do doświadczonych osob

koles wogole nie miał doswiadczenia z siłka.powiedział ze jak raz hantelkami 10kg zrobił 6 serii to kilka dni bic go bolał.na jakie przyrosty moze liczyć na metce? pytam z ciekawości :)

dział doping ... czytaj nie pytaj...

zatem koles nie tylko na polu kulturystycznym da dupy ale ogolnie w zyciu bedzie mial ciezko:)

hehe pewnie tak:) mam jeszcze takie jesdno pytanko.jezeli bede prowadził diete w ktorej bedzie zapewniona ilość węglowodanów i białka a tłuszcz bedzie w znikomych ilosciach to czy bede przybieral tylko czyste mięśnie bez fatu??? bo przeciez o to chodzi :0

Nie, tłuszcze są niezbedne w diecie... Jak bedziesz po silowni wykonywał cwiczenia aerobowe czy tez jakiegos rodzaju interwaly nie masz sie czym przejmowac... a najlepiej to uloz diete i obserwuj organizm jak bedziesz szybko przybywal na wadze to ujmij kalorii jak chudl to wiadomo dodaj (+ - 200kcal)

ostatnio na mojej diecie w ciagu tygodnia przytyłem prawie 2,5kg wiec chyba dobrze mi idzie:)